Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Pernahkah KEKURANGAN ZAT BESI kamu sadari bahwa didalam tubuh manusia terlampau butuh vitamin C? Selama ini orang banyak beranggapan bahwa sumber terbaik vitamin C adalah jeruk. Pernyataan itu tidak benar, buah jeruk bukanlah buah yang paling banyak memiliki kandungan vitamin C. Masih tersedia buah-buahan lain yang punyai persentase vitamin C lebih banyak. Beberapa diantaranya barangkali tidak pernah Anda duga. Apa saja contohnya?

1. Jambu Biji

Apabila Anda melacak buah yang punya kandungan vitamin C, jambu biji tentu ada di deretan paling atas yang direkomendasikan. Satu buah jambu biji ukuran sedang punya kandungan lebih berasal dari 200 miligram asam askorbat. Kandungan tersebut jauh lebih tinggi dibandingkan kuantitas asam askorbat yang ada terhadap jeruk. Selain itu, buah jambu biji termasuk punya serat yang banyak. Zat gizi yang terkandunga dalam buah jambu biji berfungsi untuk menunjang menurunkan kolesterol.

2. Pepaya

Pada kebanyakan banyak orang mengira bahwa buah pepaya hanya mampu digunakan untuk melancarkan BAB. Namun, tahukah Anda bahwa buah berwarna cerah ini terhitung mempunyai takaran vitamin C yang banyak? Kandungan vitamin C untuk setengah buah pepaya adalah sebesar 94 miligram, lebih tinggi daripada jeruk.

Selain itu, buah pepaya memiliki KURANG DARAH kadar serat, vitamin A, vitamin B kompleks (terutama vitamin B6, B2, dan B1), kalium, dan kalsium. Berkat persentase ini, buah pepaya mampu menunjang melindungi metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah, dan merawat kebugaran mata.

3. Kiwi

Selanjutnya buah yang punyai kandungan vitamin C adalah buah kiwi. Satu buah kiwi berukuran sedang mempunyai persentase vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara dengan 71% keperluan orang dewasa dalam sehari.

Selain itu, buah kiwi terhitung punya kandungan KURANG DARAH banyak vitamin diantanya vitamin A, E, K, dan juga berbagai tipe mineral. Buah kiwi juga miliki takaran omega 3, zat gizi yang umumnya bisa ditemukan pada ikan berlemak contohnya ikan salmon.

Itulah lebih dari satu buah yang memiliki persentase vitamin C yang berlimpah. Namun, apakah anda jelas khasiat vitamin C utama untuk tubuh? Fungsi utama berasal dari vitamin ini adalah membantu tubuh didalam produksi sel darah dalam tubuh. Apabila asupan vitamin C dalam tubuh Anda tercukupi, maka jumlah darah di dalam tubuh Anda akan stabil. Apabila vitamin C dalam tubuh Anda tidak tercukupi, Anda mesti mengkonsumsi buah-buahan diatas. Cara lain untuk meningkatkan asupan vitamin C adalah bersama mengonsumsi suplemen penambah darah. Suplemen penambah darah punyai kadar vitamin C yang tinggi. Selain vitamin C, suplemen penambah darah mempunyai persentase zat besi yang tinggi. Untuk langkah mengonsumsinya, Anda kudu berkonsultasi ke dokter. Hal itu bertujuan untuk sadar dosis yang pas untuk tubuh Anda.